Lépcsőző, stepper
Találatok szűrése
Keresés kategórián belül
Ár (Ft)
Legalább: Legfeljebb:
Értékelések
Válasszon értékelést:

Ha kint rossz idő van, mégis egy kis mozgásra vágyunk, a step padok és taposógépek nem fognak cserben hagyni. Segítségükkel látványosan formálható a has, a láb és a fenék, de aki csak az állóképességét szeretné növelni, annak is tökéletes választás.

A step paddal végzett edzés legjobban a combokat és a fenékizmokat mozgatja át, és kiváló zsírégető. Használata egészséges, ép térdízületeket kíván, ezért akinek problémája van a térdével, ne ezt az edzéstípust válassza. A step padok általában több magassági fokozatba állíthatók, és csúszásgátló felülettel rendelkeznek. Minél magasabb a pad, annál nagyobb energiabefektetést kíván a használata. Vegyük továbbá figyelembe a step pad kiválasztásánál, hogy mi az a maximális súly, amit elbír. A legtöbb stepper általában 80-110 kg között ingadozik e tekintetben. Akinek ennél többet bíró step padra volna szüksége, a 250 kg-ig terhelhető Trendy Etapa-val biztosra mehet.

A taposógép, vagy más néven lépcsőző gép a lépcsőzést imitálja, a step padhoz hasonlóan leginkább a comb és a fenék izmait dolgoztatja meg, ezzel az eszközzel akár tévénézés közben is égethetjük a kalóriákat. Használata közben a pulzus megnövekszik, ezáltal zsírégetésre tökéletesen megfelelő eszköz. Testsúlytól függően 350-500 kalóriát égethetünk el egy 30 perces edzéssel. Ügyeljünk rá azonban, hogy edzés előtt ne felejtsük el a teljes testre kiterjedő alapos bemelegítést és nyújtást a sérülések elkerülése érdekében. Továbbá fontos, hogy az edzés alatt testtartásunk egyenes legyen, a terhelést pedig csak lassan, fokozatosan növeljük.

Állítható nehézségi szintjeinek köszönhetően minden edzettségi szinten használhatjuk, a kezdő felhasználók is találnak számukra megfelelő nehézséget. Rendszeres használatával hamar érezni fogjuk a mindennapi mozgás során is, hogy fittebbek vagyunk. A taposógépes edzés a keringési rendszerre is jótékony hatással van, emellett mivel egyensúlyozni is kell hozzá, a mozgáskoordinációt is javítja.

A step padokkal szemben a taposógépek előnye, hogy általában rendelkeznek computerrel, melynek segítségével pontosabb képet kapunk arról, mennyire volt hasznos az adott edzés, mennyi kalóriát égettünk el. Olyan változata is elérhető a taposógépnek, mely expanderrel is rendelkezik, ezáltal a karjainkat is edzhetjük használata közben. Mindazonáltal a kisebb típusú taposógépek a stepperekhez hasonlóan kevés helyet foglalnak.

Mozgassa a nyilakat: